Ako zhodiť nadbytočné kilá podľa typu postavy. Čo jesť a čomu sa naopak vyvarovať?

Každá z nás je krásna. Zaujímali ste sa však niekedy, prečo sa tuk neukladá u všetkých žien v rovnakých partiách? Všetky problémy spojené s priberaním v určitých partiách súvisia s typom vášho tela. Prečítajte si nasledujúci článok a zistite, čo je pre vás ideálne.

Obdĺžnik

Hoci nezvyknete priberať tak, ako vaše kamarátky, dbajte na vašu stravu. Obohaťte jedálniček o zdravé tuky, ktoré obsahuje napríklad avokádo, ryby alebo mandle.

Nezáleží na tom, či ste chudá, ale či ste vnútorne zdravá. Preto nezanevierajte na pestrú stravu a vyhnite sa prílišnému množstvu sladkostí a fastfoodu.

Jabĺčko

Tento typ je náchylnejší na priberanie v oblasti bruška. Práve preto je pre vás najvhodnejšie jesť menej a častejšie – 6 krát do dňa, ale menšie porcie.

Obohaťte jedálniček o vlákninu, zeleninu, vitamín C a nízkotučné mliečne výrobky. Ak obľubujete jogurty, vsaďte na tie, ktoré podporujú trávenie.

Vyhnite sa jedlám, po ktorých máte pocit nafúknutého bruška ako napríklad chlieb.

Hruška

Typickými sú pre vás širšie boky, do ktorých sa aj najčastejšie ukladá tuk.

Do svojej stravy zaraďte mäso, vajíčka, mliečne výrobky a výrobky s vysokým obsahom bielkovín.

Zbohom dajte soleným jedlám a vyhnite sa aj škrobu v chlebe, cestovinách alebo ryži.

Presýpacie hodiny

Hoci je tento typ postavy najžiadanejší, prináša so sebou veľa nevýhod. Hlavnou nevýhodou je priberanie do všetkých partií rovnomerne.

Máte väčšie riziko cukrovky, preto siahnite po jedlách s nízkym glykemickým indexom a jedzte 5 – 6 krát denne, avšak menšie porcie. Jedzte viac zeleniny a ovocia, ktoré vám doplnia potrebnú  energiu. Nebojte sa ani zdravých tukov.

Vyhnite sa bielemu chlebu a nahraďte ho zdravšou alternatívou.