Mlieko s medom nie je iba pre deti. Pomôže s nespavosťou a zlepší trávenie

Spomínate na dobu, kedy ste boli malí a rodičia či starí rodičia vám na dobrú noc pripravovali vlažné mlieko s medom, aby sa vám lepšie zaspávalo? Tento nápoj si skúste pravidelne dopriavať aj v dospelosti. Spojenie medu a mlieka totiž nášmu zdraviu prináša množstvo zdravotných benefitov.

Med a mlieko sú dve potraviny, ktorých kombinácia pôsobí priamo blahodárne na naše zdravie. Med vykazuje antioxidačné, antibakteriálne, antimykotické a protizápalové účinky. V mlieku zase nájdeme vitamíny A, D a skupiny B, ďalej vápnik, kyselinu mliečnu či živočíšne bielkoviny. Vzhľadom na svoje zloženie sa tak med a mlieko dokážu skvele dopĺňať.

Chutný a zdraviu prospešný nápoj si z týchto dvoch surovín jednoducho pripravíte tak, že do hrnčeka s vlažným mliekom vmiešate jednu až dve čajové lyžičky pravého včelieho medu. Dajte si však pozor na to, aby bolo mlieko iba vlažné (a nie horúce), v opačnom prípade by príliš vysoká teplota mohla zničiť blahodárne pôsobiace látky ukryté v mede. Z akého dôvodu by ste teda mali mlieko s medom popíjať každý deň?

Med obsahuje probiotické kultúry. Keď si teda budete pravidelne dopriavať vlažné mlieko s medom, obnovíte vo svojich črevách zdravú bakteriálnu mikroflóru, ktorá je nevyhnutná pre správnu činnosť tráviaceho systému. Navyše obmedzíte nadúvanie a zbavíte sa zápchy a kŕčov.

Spojenie mlieka s medom má preukázateľné antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Tento nápoj vám uľaví najmä pri infekciách horných dýchacích ciest. Pomôže vám tak zmierniť nádchu, prechladnutie aj kašeľ.

Vlažné mlieko s medom si nemusíte dopriavať iba večer. Začnite ho piť hneď ráno na miesto kávy. Tento chutný nápoj obsahuje všetky nevyhnutné živiny, ktoré vás skvele naštartujú do nového dňa a dodajú potrebnú energiu pre fyzickú aj duševnú aktivitu.

Ste pod stresom? Doprajte si vlažné mlieko s medom. Tento nápoj má totiž upokojujúci účinok aj na našu myseľ. V mozgu uvoľňuje hormón šťastia serotonín, a navyše znižuje hladinu kortizolu alebo stresového hormónu, v dôsledku čoho sa vám zlepší nálada.

Podľa niektorých štúdií med zaujíma funkciu nosiča a dopravcu živín, ktoré sa do nášho tela dostávajú z potravy. Keď si teda doprajete vlažné mlieko s medom, z mlieka sa do vášho tela dostane vápnik, ktorého vstrebávanie v tele podporí práve med. Dostatočné množstvo vápnika v tele je navyše potrebné na to, aby ste predišli vzniku osteoporózy či zápalu kĺbov.

Pitie mlieka s medom sa oddávna používa na liečbu nespavosti. Konzumácia medu spôsobuje, že v ľudskom tele dochádza k vyššiemu uvoľňovaniu inzulínu a zároveň zlúčeniny zvané tryptofán. Tryptofán sa v mozgu následne premieňa na hormón serotonín, ktorý navodzuje pocit pokoja a pohody. Na záver sa serotonín premení na spánkový hormón melatonín, ktorý nám zaistí pokojné zaspávanie aj spánok.

Pre starých Egypťanov, Indov, Grékov či Rimanov bolo mlieko s medom doslova posvätným nápojom. Pili ho najmä preto, aby si zachovali večnú mladosť. Vzhľadom na svoje antioxidačné vlastnosti má kombinácia mlieka s medom skutočne preukázateľné vlastnosti. Pôsobí protizápalovo, dodáva pokožke potrebnú hydratáciu a blahodárne pôsobí aj na celkový stav kože.

K téme

Mlieko a cesnak ako liek na zdravotné problémy

Poznáte cesnakové mlieko? Je to hotový elixír zdravia!